février 11

Stress et santé au travail : effets du stress sur la santé et mécanisme du stress

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Dans cet article, nous allons tout d’abord décrire les mécanismes physiologiques du stress.

Nous verrons ensuite les symptômes dus à un état de stress chronique.

Enfin, nous passerons en revue les différentes pathologies associées au stress chronique.

Pour conclure, nous irons découvrir les talents d’un centre spécialisé dans le traitement du burnout pour dirigeants et cadres dirigeants (non médical et non psychologique).

Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement.

Notre organisme répond à un contexte stressant par une réaction en 3 phases (alarme, résistance, épuisement).

C’est le syndrome général d’adaptation découvert en 1935, par Hans Selye.

Si le stress s’installe dans la durée, dans tous les cas notre capacité à réagir s’altère, notre organisme s’épuise et apparaissent diverses conséquences pathologiques.

 

Mécanismes physiologiques du stress : alarme, résistance, épuisement

Commençons par découvrir les mécanismes physiologiques du stress.

Le syndrome général d’adaptation permet de décrire les mécanismes physiologiques du stress en trois phases :

  • L’alarme : l’organisme se prépare au combat ou à la fuite

    En première phase, dès sa confrontation à une situation évaluée comme stressante

  • l’organisme réagit immédiatement en libérant des catécholamines (hormones produites par la glande médullo-surrénale, dont l’adrénaline).
  • Celles-ci augmentent la fréquence cardiaque, la tension artérielle, les niveaux de vigilance, la température corporelle…
  • Ces modifications ont pour but de préparer l’organisme à réagir en amenant l’oxygène aux organes qui vont être sollicités.
  • Si la situation persiste, l’organisme entre en phase de résistance

    La deuxième phase survient peu de temps après la première phase.
    De nouvelles hormones, les glucocorticoïdes, sont sécrétées (par la glande corticosurrénale).

  • Ces hormones augmentent le taux de sucre dans le sang pour apporter l’énergie nécessaire aux muscles, au cœur et au cerveau et y maintenir un niveau constant de glucose.
  • L’organisme se prépare aux dépenses énergétiques que nécessite la réponse à la situation stressante.
  • La sécrétion des glucocorticoïdes est autorégulée : des récepteurs du système nerveux central détectent les quantités libérées dans le sang et adaptent leur production.
  • Si la situation stressante se prolonge ou s’intensifie, l’organisme entre en phase d’épuisement

    Enfin, en troisième phase, dans cette situation, les capacités de l’organisme sont débordées.

  • L’autorégulation des glucocorticoïdes devient inefficiente.
  • L’organisme est submergé d’hormones activatrices qui, si les tentatives de modification de la situation se révèlent inopérantes, peuvent devenir délétères pour la santé.
  • Des études récentes aussi bien sur des animaux que sur des êtres humains montrent que les perturbations biologiques liées au stress chronique modifieraient durablement la façon de répondre aux nouvelles situations stressantes (par un processus épigénétique, c’est-à-dire qui modifie, non pas la séquence de l’ADN, mais l’expression des gènes).

 

Hypertension, nervosité, fatigue, dépression…

L’état de stress n’est pas une maladie en soi mais lorsqu’il est intense et qu’il dure, il peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale des travailleurs concernés.

Regardons maintenant plus particulièrement les symptômes dus à un état de stress chronique.

Symptômes dus à un état de stress chronique

Effets du stress chronique sur la santé

Le stress au travail, le démasquer pour le prévenir.

Ces divers symptômes apparaissent en quelques semaines :

  • Symptômes physiques

  • Douleurs (coliques, maux de tête, douleurs musculaires, articulaires, etc.), troubles du sommeil, de l’appétit et de la digestion, sensations d’essoufflement ou d’oppression, sueurs inhabituelles…
  • Symptômes émotionnels

  • Sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes, angoisse, excitation, tristesse, sensation de mal-être…
  • Symptômes intellectuels

  • Perturbation de la concentration entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions…

Ajouter à cela que ces symptômes ont des répercussions sur les comportements :

Recours à des produits calmants ou excitants (café, tabac, alcool, somnifères, anxiolytiques, stupéfiants,…),

Repli sur soi, difficultés à coopérer, diminution des activités sociales, agressivité…

Pathologies associées au stress chronique

Si la situation de stress se prolonge encore, les symptômes précédents s’installent ou s’aggravent, entraînant des altérations de la santé qui peuvent devenir irréversibles :

Syndrome métabolique

  • le « syndrome métabolique » est le premier stade pathologique observable de l’hypersécrétion prolongée de catécholamines et de glucocorticoïdes.
  • Il associe hypertension artérielle, obésité abdominale, résistance à l’insuline et perturbations du métabolisme des lipides sanguins (cholestérol, triglycérides…).

Maladies cardiovasculaires

  • le syndrome métabolique constitue un facteur de risque pour le système cardiovasculaire.
  • Les salariés exerçant une activité professionnelle sans grande marge de manœuvre ou avec une forte exigence de productivité sont plus fréquemment exposés à ces pathologies.
  • Il en va de même pour les salariés exposés au « job strain » du modèle de Karasek qui associe forte exigence psychologique et faible marge de manœuvre.

Troubles musculosquelettiques (TMS)

  • les troubles musculosquelettiques des membres supérieurs et du dos sont de plus en plus souvent rapportés à une combinaison de risques : sollicitations biomécaniques liées à des mouvements répétitifs, aux efforts physiques et aux postures inconfortables mais aussi au manque de soutien social, à une forte exigence de productivité, à de faibles marges de manœuvre, etc.

Dépression et anxiété

  • la dépression est plus fréquente quand le travail associe une forte exigence psychologique à des faibles marges de manœuvre et à un manque de soutien social (absence d’aide de la part des collègues ou de la hiérarchie).
  • Les troubles anxieux sont également plus fréquents en cas de situations stressantes prolongées.
  • Il arrive parfois que des dépressions sévères évoluent vers des tendances suicidaires.

Autres conséquences sur la santé

  • les situations de travail stressantes peuvent augmenter le risque d’accident du travail ou de trajet et seraient impliquées dans l’apparition ou l’aggravation de troubles hormonaux, de troubles de la fertilité et de certaines pathologies de la grossesse (prématurité).

 

Découvrons maintenant les talents d’un centre spécialisé dans le traitement non médical et non psychologique du burnout. 

Up’pro le spécialiste de la vitalité

Nous commencerons par faire connaissance avec son créateur.

Ensuite nous découvrirons les spécificités de l’approche Up’pro.

Enfin, nous ferons un focus sur l’accompagnement sur mesure conçue pour les dirigeants et cadres dirigeants.

 

Qui en est à l’origine ?

Lionel Pages est ostéopathe depuis 1994.

Il témoigne :

« J’ai une formation scientifique solide et j’ai travaillé en clinique pendant près de 10 ans.

J’ai aussi suivi des sportifs de haut et très haut-niveau pendant plus de 15 ans.

Enfin, je suis un expert internationalement reconnu sur les questions de prévention du stress au travail et de traitement du burn-out. 

Dés mes premières années d’exercice, j’ai observé que de nombreux maux à priori mécaniques avaient des portes d’entrés multiples.

Mauvaise posture, sédentarité, hygiène de vie inadaptée, stress profond, fatigue, anxiété, manque de préparation physique, traumatisme psychologique ou émotionnel…

Contrairement aux idées reçues, le premier rempart au stress chronique est PHYSIQUE et BIOLOGIQUE et NON PSYCHOLOGIQUE.

Être fort dans sa seule tête ne suffit donc pas pour résister au stress dans la durée : il faut un corps capable de réguler facilement l’agression biologique et physique générée par le stress chronique.

Les techniques manuelles et ostéopathiques (non médicales et non psychologiques) aident directement le patient sur ce point. « 

Regardons maintenant les spécificités de l’approche Up’pro.

 

L’approche Up’pro

Pour commencer, la vitalité du corps est un pilier incontournable de la santé et de la performance durables au travail.

Nous pensons spontanément qu’une bonne résistance au stress chronique nécessite surtout de bonnes dispositions psychologiques.

En fait, cela est vrai tant que la pression ne dure pas !

Quand la pression dure, il est essentiel d’avoir EN PLUS  un corps en forme porteur d’une grande vitalité. 

Finalement, toute la question est de savoir comment relancer  cette vitalité quand elle est faible ou comment  la stabiliser durablement à un niveau élevé  pour faire face au stress chronique dans les meilleures conditions ? 

Ainsi, l’approche Up’pro permet de relancer rapidement la vitalité et d’apprendre comment installer une vitalité forte et durable au quotidien.

 

Quel est le lien entre la vitalité et le stress ?

​​Tout d’abord, le stress chronique que l’on peut vivre au travail met le corps en mode « survie ».

Ensuite, cela se traduit par l’apparition d’un vrai feu biologique dû à l’accumulation de déchets agressifs que le corps va s’épuiser à neutraliser et éliminer si le stress s’installe dans la durée.

Ce feu biologique agresse le physique comme le psychologique !

Ainsi, la capacité d’un corps à contenir et à réguler le feu biologique créé par le stress chronique est proportionnelle à sa vitalité.

Plus la vitalité d’un corps est forte, meilleure est sa gestion du feu biologique et meilleure est sa résistance au stress !

En conclusion, la vitalité protège donc DIRECTEMENT la santé PHYSIQUE ET PSYCHIQUE face au stress.

Comment expliquer l’efficacité de l’approche Up’ ?

​Si vous savez limiter la propagation du feu biologique créé par le stress tout en augmentant la capacité corporelle à gérer ce feu (la vitalité) , vous permettez à une personne de devenir beaucoup moins perméable au stress pour rester en bonne santé et performante sous la pression. 

 

Découvrons maintenant les contours de l’offre dédiée aux dirigeants et cadres dirigeants.

L’offre dirigeant et cadre dirigeant

L’exercice constant des responsabilités isole parfois au point qu’il devient difficile de faire part de son épuisement profond (burn-out) ou de sa baisse de performance, encore plus d’imaginer qu’il y ait des solutions rapides pour sortir du rouge et retrouver une pleine dynamique !

Pourtant les solutions existent et elles sont rapides et très efficaces !!

​Ainsi, les soins de récupération urgente permettent de recréer très rapidement les conditions de la récupération pour une sortie de la zone rouge (burn-out) (cf Cures de récupération urgente).

Quelle est la spécificité de l’offre dirigeants et cadres dirigeants ?

La réponse à l’urgence !

Les fonctions de direction sont vitales pour l’entreprise, son activité économique et son déploiement opérationnel.

Chez Up’pro, ils mettent tout en oeuvre pour s’adapter à votre agenda 7j sur 7 et vous permettre de bénéficier de vos soins tout en assumant pleinement vos fonctions.

La nature du suivi est elle différente ?

Chez Up’, le suivi est au cœur du service.

Aussi, l’offre dirigeants bénéficie-t-elle de conditions d’accompagnement  Premium (personne dédiée au suivi, prise de nouvelles quotidiennes entre les soins, ajustement permanent des soins pour répondre au mieux au besoin, horaires très larges 7/7…)

Y a t’il d’autres services proposées en plus des cures ?

Les cures représentent la partie curative de l’offre. Elles sont aussi associées à un axe préventif constitué par :

   1/ Des conseils personnalisés d’hygiène de vie pendant les cures,

   2/ Des stages « Lâcher-prise » pour apprendre à maintenir sa vitalité.

Bien sûr, il est possible de coupler les soins Up’ avec une approche thérapeutique complémentaire (coaching, psychothérapie, sophrologie, acupuncture, homéopathie, médecine générale…)

En conclusion, pour récupérer en profondeur, il faut savoir lâcher-prise.

Mais il ne suffit pas de le décider pour que cela se réalise.

Le Lâcher-prise s’apprend, se comprend…. et se pratique !

 

 

 

Sources : L’INRS, acteur du dispositif de prévention en France

Créé en 1947, l’INRS est une association loi 1901.

Il est géré par un Conseil d’administration paritaire constitué de représentants des organisations des employeurs et des salariés.

Organisme généraliste en santé et sécurité au travail, l’INRS intervient en lien avec les autres acteurs institutionnels de la prévention des risques professionnels.

Il propose des outils et des services aux entreprises et aux 18 millions de salariés relevant du régime général de la Sécurité sociale.

Association loi 1901, sans but lucratif, l’Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS) est soumis au contrôle financier de l’État.

Son budget d’environ 80 millions d’euros provient du fonds national de prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles.

Il est alimenté par les cotisations AT/MP des entreprises qui cotisent au régime général de la Sécurité sociale.

 


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