Méthode

 
Stress, fatigue, épuisement, burn out
Conséquences du stress chronique

Tension, nervosité, fatigue, épuisement… L’état de stress n’est pas une maladie en soi mais lorsqu’il est intense et qu’il dure, il peut avoir des effets graves sur l’équilibre professionnel comme personnel, et risquer de voir sa santé se dégrader. 

Active, notre méthode offre les bienfaits d’une méditation dynamique.

A l’écoute de l’intelligence du corps, elle se déploie sur 3 rythmes, Fluidité, Clarté et Lâcher, activant chacun les ressources de Sérénité, Vitalité et Performance et leurs bénéfices associés.

Grâce à notre méthode innovante de Coaching en musique et en mouvement libre dont les effets anti-stress sont scientifiquement reconnus, vous libérez des flots d’hormones positives pour évacuer cette pression du trop plein de stress tête/coeur/corps et rayonnez d’efficacité retrouvée. 

Mais regardons les apports de chacun des 3 temps de la méthode et plus précisément :

  • les comportements sous-stress
  • les clés des neurosciences
  • le rythme, les objectifs et les bénéfices associés

 

Etape 1 de la méthode happimouv

Comportements sous stress

Vous sautez du coq à l’âne en permanence, en proie au bavardage mental incessant qui tourne en boucle ?

Vous ruminez souvent au sujet de situations qui n’existent plus ?

Vous vous projetez sans cesse dans un avenir qui n’existe pas encore imaginant toutes sortes d’options hypothétiques ?

Clé des neurosciences 1 : le mouvement

C’est le mouvement qui pulse nos neurones !

Nos cerveaux sont des systèmes ouverts en perpétuel mouvement pour se régénérer. Rester en mouvement diminue la libération du cortisol, hormone du stress, et apaise les neurones.

Nos quatre-vingt-six milliards de neurones évoluent constamment en fonction de nos expériences en mouvement. Pour régénérer nos neurones, rien n’est aussi concret que de bouger.

Bouger régulièrement protège nos neurones, augmente le sentiment de bien-être et permet d’éviter la surchauffe mentale.

Ainsi, en se laissant porter en toute liberté par le flot de nos mouvements naturels, simples et faciles, nous pouvons façonner nos cerveaux de façon à renforcer les composantes naturelles du bien-être, sortir de l’agitation mentale du trop plein de pression du stress et amener ou retrouver calme, détente et profonde sérénité.

Plus nous ressentons nos mouvements, plus nous recueillons les bénéfices d’une méditation.

Objectif 1 : Eviter la surchauffe

La méthode happimouv® est conçue pour vous permettre de mettre vos problèmes à distance et sortir la tête hors de l’eau.

Pour vous aérer l’esprit, vous débarrasser du superflu, ressentir l’apaisement et retrouver le calme et la sérénité à laquelle vous aspirez.

Vous développez vos forces intérieures qui vous permettent d’affronter les moments difficiles de la vie, de vous remettre du stress, de maintenir votre bien-être, d’assurer vos tâches à la maison et au bureau et de faire preuve de patience et de bienveillance envers les autres, pour être heureux, productif et aimant.

Bénéfices de la méthode happimouv

  • Réussir à y voir plus clair,
  • Sortir de l’urgence permanente pour prendre du recul et de la hauteur,
  • Vous remettre du stress et reprendre les manettes de vos priorités.

Rythme 1 de la méthode happimouv

La Fluidité pour cultiver Agilité, Ecoute, Flexibilité, Ouverture, Adaptabilité…

Bienfaits associés

Bien-être, efficacité, plaisir, engagement, hauteur, énergie…

 

Prêts à éviter la surchauffe ?

A sortir de l’urgence permanente pour prendre du recul et de la hauteur et retrouver votre équilibre ?

A dire stop au trop plein de pression du stress pour vivre l’esprit clair et à aller vers le bien-être et le plaisir ?

A reprendre les manettes de vos priorités pour vivre la puissance de la sérénité ?

En effet, comment lâcher la pression si vous n’en percevez pas les signes visibles et criants pour vous en libérer ?

Comment développer votre intuition clé de performance, sans faire pousser les forces du calme et de la compréhension de soi qui vous permettent de ressentir toutes vos émotions ?

Etape 2 de la méthode happimouv

Comportements sous stress

Vous êtes à fond dans le stress ?

Cumulant oublis répétés, pensées parasites incessantes, prise de tête sur des détails, hypersensibilité ?

Sentiment d’être noyé-e, de vous éparpiller, d’avoir atteint une limite ?

Peur d’exploser en vol ?

Clé des neurosciences 2 : la focalisation

Contre un stress chronique, il faut une dépense physique !

Parce que vos mouvements ont le pouvoir d’inverser la courbe du stress, il est possible d’agir soi-même sur sa santé tout au long de la vie.

De la même façon que toutes les cellules de votre corps se renouvellent constamment, rester en mouvement permet d’obtenir des effets positifs visibles et mesurables dans le corps.

Avec cette qualité de mouvement focus, vous redynamisez vos capacités de concentration et de mémorisation, augmentez votre efficacité de 30% pour de meilleurs résultats et pour votre plus grande satisfaction.

Véritable cure de jouvence pour vos neurones, vous en mesurez les bienfaits dans votre quotidien et cultivez de nouveaux réflexes.

Synapse après synapse, vous amplifiez votre potentiel et rayonnez d’une énergie nouvelle.

Objectif 2 : Se régénérer

Rester en mouvement permet d’éviter que la pression du trop plein de stress s’installe et que le corps s’attaque lui-même.

La méthode happimouv® est conçue pour évacuer le trop plein de tensions accumulées, vous débarrasser de l’inutile et vous sentir plus authentique, joyeux et dynamique – passer de l’imagination à l’action – vous sentir enfin aligné et rayonner de légèreté, de bien-être et de joie de vivre.

Bénéfices de la méthode happimouv

  • Trouver la force de rebondir après un échec,
  • Retrouver son élan de vie et sa spontanéité,
  • Se sentir joyeux et dynamique.

Rythme 2 de la méthode happimouv

La Clarté pour développer Décision, Engagement, Direction, Action, Construction

Bienfaits associés

Equilibre, satisfaction, résultats, enthousiasme, potentiel…

 

Prêt à pour reprendre le contrôle de vos pensées, gagner en créativité, vous détendre, vous relaxer et remobiliser avec succès vos ressources intellectuelles de concentration, raisonnement et mémorisation ?

Prêt-e à retrouver vos pleines capacités et à gagner du temps ?

A regagner en confort et en performance intellectuelle à long terme ?

En effet, comment développer votre intuition sans vous alléger des tensions cumulées par le trop plein de pression du stress pour vous permettre de vous mettre à l’écoute de votre petite voix ?

 

Etape 3 de la méthode happimouv

Comportements sous stress

Votre attention est sans arrêt sollicitée par l’extérieur : téléphone, TV, tablette, ordinateur ?

Difficile de vous recentrer, de vous re-concentrer sur ce qu’il y a d’important, sur l’essentiel ?

Vous voulez éviter l’épuisement professionnel et reprendre la maîtrise de votre énergie ?

Clé des neurosciences 3 : la divagation

Votre corps pilote votre tête à 90% !

Votre corps est cette interface, ce récepteur, cette antenne qui capte en permanence et en continu l’ensemble des informations multi-sensorielles.

Vos mouvements sont des autoroutes privilégiées qui stimulent le dialogue tête, coeur et corps.

De plus, votre corps perçoit la réponse une ½ seconde avant votre tête !

Cultiver et enrichir votre pouvoir d’attention à vos sensations par le mouvement libre et naturel, a le pouvoir de s’offrir à vous comme une puissante boussole intuitive.

L’intuition est corporelle et multi-sensorielle.

En vous laissant porter par le flot de vos sensations sans autre intention que de vous laisser porter, flotter ou bercer à votre guise, vous accédez à un champ plus large dans lequel se relie la vaste totalité de vos neurones dans ce que vous avez de plus profond au fond de vous.

Cet espace de divagation ou rêverie profonde s’offre à vous comme une véritable anti sèche ou anti feuille blanche ouvrant l’accès à une force de créativité et d’innovation inattendue jusque là insoupçonnée.

Objectif 3 : Gagner en performance

La méthode happimouv® est une invitation à écouter simultanément raison, émotions et intuition, à avoir la sagesse de ne pas utiliser l’un sans l’autre, à faire confiance à votre petite voix intérieure afin de prendre des décisions mieux informées et obtenir de meilleurs résultats – à trouver votre puissance créative – à révéler vos talents propres et à gagner en performance.

Bénéfices de la méthode happimouv

  • Découvrir vos talents cachés,
  • Développer votre plein potentiel,
  • Relever les défis du quotidien.

Rythme 3 de la méthode happimouv

Le Lâcher pour enrichir Créativité, Innovation, Vision, Leadership éclairé, Ambition.

Bienfaits associés

Justesse, pertinence, originalité, profondeur, sagesse, rayonnement…

 

Prêts à gagner en performance pour relever les défis du quotidien ?

A dire stop aux doutes pour suivre votre intuition ?

A activer de nouveaux leviers pour activer vos talents et atteindre vos objectifs ?

A faire preuve d’audace, de magie, de génie, pour créer le monde auquel vous rêvez et déborder de bonheur?

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